लीवर में सूजन आने से क्या करें?

लिवर की सूजन को कम करने में सहायक हैं ये 3 आसान घरेलू उपाय, दर्द से मिलेगी राहत :-

प्रोटीन का सेवन

माना जाता है कि प्रोटीन लिवर फैट को 20 फीसदी तक कम करता है। इसलिए, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। पनीर, दलिया, लो-फैट मिल्क कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।

नींबू

विटामिन-सी से भरपूर नींबू का सेवन करने से लिवर सेल्स को फ्री-रैडिकल्स से लड़ने के लिए सक्षण बनाता है। खाली पेट नियमित रूप से एक कप पानी में आधा नींबू निचोड़कर एक चम्मच शहद के साथ लें।

देसी हल्दी है इलाज

हल्दी में करक्‍यूमिन नाम का तत्‍व होता है जो कि नॉन-एल्‍कोहोलिक फैटी लीवर डिजीज़ की स्थिति में लीवर सेल्स को सुरक्षित रख सकता है। एक ग्लास पानी लें और उसे उबालने के लिए रख दें। अब इसमें एक चुटकी हल्दी डालें, साथ ही नींबू का रस मिलाएं, मिक्‍स कर के रोज सुबह इस गुनगुने पानी के साथ लें।

इन चीजों को भी डाइट में करें शामिल

ऑलिव ऑयल, नट्स, एवोकैडोज और ग्रीन-टी भी लिवर में फैट और सूजन को घटाता है।